SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos nie tak

  • [...] pory niemialem praktycznie zadnego kontaktu z silownia - ciagla praca, szkola, obowiazki... Jednak, patrzac ktoregos dnia w lustro doszedlem do wniosku, ze najwyzsza pora cos ze soba zrobic!!! Waze 93 kg. , wzrost - 192 cm. A najbardzie rozwiniety u mnie miesien to okragly brzuszek ;) Postanowilem jak najszybciej to zmienic, jednak z racji [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2746 Data: 2003-08-11 13:04:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból podbrzusza

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witajcie, mam problem boli mnie podbrzusze, nie boli mnie ono jak leże tylko po wysiłku. Np. pogram w piłkę nożną godzine i zaczyna boleć zwijam się czasami z bólu i nie moge wytrzymać. Położe się na chwile i przechodzi, wstaje to znowu. Wie ktoś co może być przyczyną, nie jest to napewno naciągnięcia albo coś tego typu bo smaruje to juz z tydzien [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 17171 Data: 2007-08-04 21:28:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja masy, rzeźba ciała

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Zakładam nowy temat, gdyż szukałem odpowiedniego tematu na tym forum ale nie znalazłem nic pasujące do mnie więc postanowiłem założyć nowy. (jeżeli stwierdzicie ze źle zrobiłem zakładając nowy temat to przepraszam) Więc do rzeczy. Chciałbym abyście mi pomogli ułożyć jakąś dobrą skuteczną dietę na redukcje masy ciała (chcę schudnąć ze 108kg [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 6151 Data: 2008-12-30 11:43:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak szybko zbić masę??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pewien problem mam 16 lat przy wzroście 170 cm ważę ok. 80 kg chciałbym jak najszybciej pozbyć się ok tych 7 kg. Dużo biegałem ale nie widzę rezultatów było to ok 7 km 3 razy w tygodniu i tak już jakieś 3 miesiące zamiast tracić wagę tracę tylko siłę co odczuwam na treningach... Bardzo prosiłbym o jak najszybszą pomoc nie wiem czy był już [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3676 Data: 2009-12-29 00:35:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja suplementacja - proszę o ocene

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, zacznę może od tego, mam 22 lata, waga 75 kg, wzrost 179cm, staż treningowy parę miesięcy. Moim celem w pierwszej kolejności jest masa mięśniowa, zbudować solidną sylwetkę, nabrać kształtów i mięśnia, coś w stylu sylwetki plażowej. Zależy mi na tym, aby poprzeć solidny trening, wypociny odżywkami. Tylko ważną rolę gra cena, nie mogę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2012-02-14 22:33:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cesar Gracie: http://www.sherdog.com/videos/videos.asp?v_id=602 Krótko: Cesar powiedział, że czuje się dobrze, bo szybko się to zakończyło. Dla niego to było coś więcej niż wyzwanie. Mówi, że się denerwował, bo oglądało go naprawdę sporo ludzi (ok. 11 tys.). Zabrakło mu planu na tą walkę. Mówił, że fighterzy z jego teamu mają dużo więcej [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2573 Data: 2006-03-11 13:04:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to co zawsze POMÓŻCIE KOMPLEKS POWRACA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] schudnąć ale poprostu chciałbymmieć fajne i wyrzeźbione ciało nalato a widze pod warstwą tłuszczu ze da sie to zrobić bede wdzieczny jezeli mi w tym pomozecie :) mam cos takiego ze kiedys byłem chudy jak szczur potem gruby i znowu chudy teraz spasłems ie na dobre moim zdaniem chciałbym abrdzo schudnąć Witam....mam 18 lat i wczęsniej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 2007-01-11 23:06:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wyniki badania krwi - potrzbna rada

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    poniżej przedstawiam wynikia badania krwi 24letniej kobiety. lekarz pierwszego kontaktu polecił zażywanie żelaza.. kilka miesięcy temu sytuacja była podobna i żelazo niewiele pomogło.. możecie doradzić coś? coś poza czerwonym winem ?? :) WBC-leukocyty 6,4 RBC-czerwone krwinki - 3,69 (powinno być 4,2-6) HGB-hemoglobina - 10,9 (a powinno być 12-18) [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7588 Data: 2008-03-15 11:56:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan FBW do oceny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema. Prosiłbym o porady i korygowanie błędów w moim planie FBW. Mam 17lat 171cm wzrostu i waże 57kg. Wszystkie zastrzeżenia i porady proszę pisać, bo nie chce potem żałować ze zmarnowałem czas czy coś ;)Dodam ze sprzęt jaki posiadam to: Hantle, sztanga, ławeczka (własna, nieregulowana). Więc tak: Pon. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 2010-07-20 17:50:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - zbyt szybki przyrost masy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema, na początku myślałem, że jestem ekto, ale teraz stwierdzam, że raczej jestem endo... Problem polega na tym, że przy mojej diecie, którą trzymam tylko od poniedziałku do piątku(bo w weekend sobie odpuszczam) w 3 miesiące przytyłem 12kg. Według mnie to trochę za dużo i w dodatku zacząłem się zalewać, a najwiecej brzuch, a zależy mi na samym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1627 Data: 2010-04-07 22:29:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zrobić żeby zrzucić pare kilogramów??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 14 lat 170 cm,70 kg, chciałbym zrzucić parę kilogramów,diety takiej szczegulnej nie mam,lecz próbuje nie jeść słodyczy i innych produktów które powodują przyrost tłuszczu,zrezygnowałem z masła ograniczam jedzenie pieczywa,jem dużo owoców i pije bardzo dużo wody.Dziś zjadłem na śniadanie połowe paprykarzu szczecińskiego,po 3 godzinach zjadłem z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1916 Data: 2007-07-24 01:51:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema, 24 kwietnia podczas martwego ciągu doznałem kontuzji. Przy 3 serii w czasie podnoszenia sztangi do góry coś jakby zapiekło mnie w części lędzwiowej. Zaniepokojony odstawiłem sztangę jednak po jakimś czasie kontynuowałem trening następnych ćwiczeń. Na 2 dzień nie mogłem zrobić ani jednego brzuszka na ziemi. Dziś czyli po 12 dniach jest już [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 2014-05-06 17:13:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dlaczego ??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pojecia o diecie niemasz :/ jak sami niewiedza co to takiego dieta bo gdyby wiedzieli nie pisali by tak tylko doradzali co i jak jesc i jak cwiczyc ja rozumiem jak napisze cos milach ktory w tym siedzi od lat i wielu jemu podobnych ale przerazajaca ilosc to malolaci ktorzy moga tylko czytac ja sam wole poczytac i 1000razy pomyslec niz komus cos [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2007-04-24 17:44:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich serdecznie. Na samym początku chciałbym się przywitać,bo jestem tu nowy ;) Ale przejdę już do rzeczy. Jak sam temat wskazuje chciałbym was prosić o ułożenie mi dobrego treningu na przyrost masy mięśniowej. Wiem,że w internecie jest wiele tego typu tematów,ale w moim przypadku jest to o tyle nietypowe,że tylko raz w tygodniu będę [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 822 Data: 2012-12-02 19:42:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Mam pytanie. Ponieważ niedawno zdecydowałem się na zrobienie cyklu popularnego mietka. Jednak zamierzam połączyć ze sobą Ruski Metandienon i Naposim w stosunku: początkowo po 1 tabletce 3 razy dzienie po posiłkach i tak pojechać jeden tydzień. Następnie mam zamiar dawkę tą powiększyć dwukrotnie i tak ciągnąć około 4 tygodni. Cykl mam zamiar [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3776 Data: 2006-01-16 15:27:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mieszanej(asfalt,ewentualnie jakies polne drózki ,laski itp). Nie chce kupowac kolejnego złomu z marketu za 300zł ,ktory nie wytrzyma nawet jednego sezonu.... Chciałbym cos kupic z hamulcami tarczowymi ,ale nie wiem czy to najlepszy pomysł (które tak w ogóle sa lepsze zwykłe czy tarczowe??). Moze coś z tych poniżej ?? [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2976 Data: 2009-04-06 08:07:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem brzucha

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Otóż byłem/jestem tym typem ciała określanym jako chudo-tłusty. Przy wzroście 173 cm ważyłem 67kg co jak dobrze pamiętam jest w granicach normy ale tłuszczu było pełno i na brzuchu i na twarzy. Wyrzuciłem ze swojej diety różnego rodzaju syf, oduczyłem się jedzenia fast foodów i picia piwa/wódki oraz trzymałem się ujemnego bilansu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 451 Data: 2018-03-08 14:54:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy do oceny i poprawki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Zakładam temat aby się dowiedzieć tego jak w prosty sposób dobrze i w miarę skutecznie budować masę mięśniowa. Jestem początkujący dlatego proszę o proste przedstawienie możliwości treningu, ćwiczeń, serii, powtórzeń. Nie odsyłajcie mnie do innych tematów i postów bo wielu rzeczy nie rozumiem ze względu na brak wiedzy z zakresu ćwiczeń itp. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 495 Data: 2012-07-24 22:24:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam bardzo poważny problem. Otóż byłem 4 lata na cyklu zszedłem z niego jakiś czas temu zrobiłem zły odblok zbiłem za mocno estro. Od ponad trzech miesięcy chodzę z estrogenem poniżej progu wykrywalności ciągle mnie coś boli strzyka i tak dalej wszystko łokcie kostki nadgarstki chodzę po lekarzach robię USG nikt nie mógł znaleźć przyczyny [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3705 Data: 2022-12-04 16:22:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta,Większa masa,Trening ?

    Temat
    Trening w domu

    Witam mam pytanie odnośnie diety i treningu,chodzi tu o wzrost masy do ok.65-70 kg,mam problem gdyż ćwiczyłem 3 miesiące na siłowni,później przestałem chodzić,nie było czasu,kontynuowałem ćwiczenia w domu aż do teraz to jest jakieś 7-9 miesięcy ćwiczenia, Jem dużo słodyczy,czasami też pije,i i zastanawiam się czy wódka aż tak szkodzi jak piwo,i [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1864 Data: 2012-06-10 04:05:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)